PREVENCIÓN DE LA DIABETES TIPO II

En la actualidad, sabemos que la Diabetes tipo I no se puede prevenir, pero sí la tipo II. ¿Cómo podemos prevenirla? Aunque no en todos los casos, hay algunos en los que sí está en nuestra mano prevenir la Diabetes, lo cual se puede lograr mediante un estilo de vida saludable, cuidando la alimentación y llevando a cabo alguna actividad física. Estas medidas nos ayudan a mantenernos sanos, y, por tanto, a reducir el riesgo de padecer diabetes. También nos ayudará evitar el consumo de tabaco, ya que este aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

A continuación os adjunto una página en la que podréis conocer el riesgo que cada uno tenéis de padecer diabetes a través de un simple test. Como sabemos, la mejor forma de saber este tipo de información es acudir a un médico, pero esto nos ayudará a conocer nuestros riesgos y saber como podemos comenzar a actuar para evitar esta enfermedad. Examen de riesgo de DII

Os adjunto también un vídeo más detallado donde podréis encontrar todas las indicaciones para seguir una dieta más saludable y así prevenir la diabetes, además de otros trastornos que la mala alimentación puede causar:

Fuente: Diabetes.org

El preservativo como método de prevención frente al SIDA y otras ETS.

Como dijimos en ocasiones anteriores, el contacto entre fluídos infectantes y vías de entrada produce el contagio del virus, y no solo del VIH, sino también de otras ETS (Enfermedades de Transmisión Sexual).

El preservativo es uno de los métodos más eficaces para evitar la transmisión de este tipo de enfermedades.

Existen los preservativos masculinos y femeninos. Se trata de una funda de látex o de poliuretano.  

El preservativo debe cumplir una serie de condiciones para que sea efectivo, como usarse de manera correcta en cada relación sexual y evitar roturas y deslizamiento. Además debe cumplir unos criterios de calidad.

El preservativo, ya sea por estar mal empleado, por la poca experiencia del usuario o por una lubricación inadecuada, puede deslizarse y romper. Si el preservativo se rompe, la transmisión dependerá de otros factores, como pueden ser el tipo de relación, la eyaculación, el tipo de rotura del preservativo y si existen lesiones en las zonas genitales. Si la rotura se detecta antes de la eyaculación, hay que cambiar el condón ara evitar la transmisión, y siempre será mejor el reservativo roto que no usarlo.

Si una de las personas está infectada con VIH, es importante utilizar preservativo también en el sexo oral. Se pueden abrir en su longitud, o recurrir a toallitas de látex o protectores de plástico no porosos.

 

Consejos para el uso de preservativos:

1. Controlar la caducidad, seguir las instrucciones y utilizar solo condones homologados.
2. No someter a los preservativos a cambios de temperatura o humedad, ya que podrían deteriorarse.
3. Usar el preservativo antes de cualquier contacto. 
4. Utilizarlo durante TODA la penetración.
5. Utilizar solo un preservativo a la vez. (no combinar femenino y masculino)
6. No dañar el preservativo, es decir, manejarlo con cuidado.
7. Se recomienda utilizar lubricantes para facilitar la penetración y reducir el riesgo de la rotura.
8. No se puede reutilizar NUNCA un preservativo.
9. El preservativo no se puede tirar por el retrete, sino que hay que tirarlo a la basura.

El preservativo femenino

El preservativo femenino se inserta en la vagina y cubre los genitales externos de la mujer.

Hay que consultar con expertos si se combina con sustancias tópicas.

Los preservativos femenino ya vienen lubricados, por lo que no es necesario un lubricante. Es muy resistente y es difícil que se produzcan roturas o deslizamientos. Es apto para personas alérgicas al látex.

Se puede insertar hasta ocho horas antes de la relación sexual, y no hay que retirarlo justo después de la eyaculación. Para quitarlo, hay que girar el anillo externo para asegurarse de que el semen queda en el interior.

El preservativo masculino

El preservativo masculino cubre el pene erecto y , al contrario que el femenino, hay que quitarlo justo después de la eyaculación, antes de que desaparezca la erección, apretando el condón contra la base para que no haya salida del semen. Pueden estar lubricados o no, y el lubricante se coloca en el exterior del preservativo. 

CINCO MEDIDAS PARA NO CONTAGIARNOS LA GRIPE

Como hemos hablado anteriormente, existe un importante y efectivo medio de prevención para la gripe; la vacuna. Pero, como ya sabemos, esta no está disponible para todos los individuos, entonces ¿Qué podemos hacer aquellos que no disponemos de la vacuna? Hoy os daré cinco sencillas recomendaciones que os ayudarán a evitar contagiaros sin recurrir a medios farmacológicos cuando convivís con alguien que tiene la enfermedad:

1. Lavarse las manos con agua y jabón tras haber estado en contacto con el enfermo
2. Llevar mascarilla
3. Instalar filtros de aire o purificadores portátiles
4. Controlar la temperatura y la humedad, ya que los altos niveles de estas matan a los virus
5. También puede ser eficaz la instalación en la habitación del enfermo de una luz ultravioleta, la cual es antimicrobiana

Todas estas medidas nos pueden resultar útiles para la prevención del contagio de la gripe, pero también es verdad que alguna de ellas, como el hecho de instalar una luz ultravioleta en la habitación del enfermo, pueden suponer más molestias o gastos de las que en muchos casos queremos o nos podemos permitir. Si bien la combinación de estas cinco medidas sería un método de prevención completísimo, podemos prescindir de alguna de ellas, e incluso tomar las medidas más básicas, como son lavarnos las manos y utilizar mascarilla, pero, aunque pueda resultar suficiente, debemos asumir que siempre existirá algún riesgo de contagio.

Por último, si las medidas de prevención no han dado resultado, no las has llevado a cabo o, simplemente, os habéis contagiado y "no sabeis como" (como ya os he comentado en entradas anteriores, la gripe se puede contagiar aunque el infectado todavía no muestre ningún síntoma) os daré una pequeña serie de recomendaciones para evitar contagiar a aquellas personas de vuestro entorno, ya que no solo ellos tienen que cuidarse de no contagiarse, sino que, como enfermos, también debemos evitar el contagio a más individuos.

Fuente: MuyInteresante

Prevención de la transmisión del SIDA

¿Qué es la prevención?

La prevención es impedir que un virus entre en el organismo, impidiendo que una vía de entrada entre en contacto con un fluído infectante.

¿Cuál es la prevención para cada uno de las vías de transmisión?

Prevención de la transmisión por vía sanguínea: dado que el virus del SIDA se mantiene muy poco tiempo vivo fuera de un organismo, vive durante unas pocas horas, es muy importante no compartir jeringuillas u objetos para el consumo de drogas, ni de aseo personal, como pueden ser las maquinillas de afeitar, ni tampoco compartir elementos de un solo uso o estériles, como agujas para piercings.

Además, hay que evitar el contacto con heridas abiertas si no se está protegido, y evitar cortarse con objetos que hayan cortado a otra persona. También es muy importante el lavado de las manos.

Prevención de la transmisión por la vía vertical: es el contagio madre-hijo. A todas las mujeres embarazadas o que piensen estarlo, se les indica que se realicen la prueba para detectar si existe o no VIH. Además, si se está infectado con el VIH, no debe dar de mamar al bebé.

Prevención de la transmisión por vía sexual: hay que utilizar de forma adecuada el preservativo, tanto masculino como femenino, aunque no los dos a la vez, en cada relación con penetración, sea del tipo que sea. Además, mantener relaciones con una pareja estable, por parte de ambos. Otra opción es mantener relaciones sexuales sin penetración como podrían ser los juegos, la masturbación mutua... etc.

Fuente: Cruz Roja

PREVENCIÓN ANTE PAROTIDITIS

La prevención ante esta enfermedad se realiza mediante la vacuna denominada triple vírica. Esta vacuna protege además contra el sarampión y la rubeóla, enfermedades que pueden llegar a ser mortales. Contiene virus debilitados de las tres enfermedades y tras su inyección causa una infección inofensiva.

Se implantó en 1981 y, desde esa fecha, ha disminuído en un 95 % su incidencia en nuestro país. Los casos que aún se dan se deben a la cobertura insuficiente de la vacuna o a su fracaso. 

Antes de esa fecha estas enfermedades se daban en casi todos los niños.

Esta vacuna deben recibirla: 

- Bebés. En dos dosis, una entre los 12-15 meses y otra entre los 4-6 años. En gran parte de los EEUU se exige una prueba de que un niño ha recibido esta vacuna antes de comenzar el colegio.

- Adultos. Deben recibirla los adultos nacidos después de 1956 si no la han recibido o no están seguro de ello o si no han sufrido ninguna de las tres enfermedades. Los nacidos antes de esta fecha probablemente estén inmunizados por haber sufrido alguna de ellas. También las mujeres que puedan quedar embarazadas deben hacerse pruebas para comprobar si están inmunizadas, de no estarlo deberían vacunarse. Una mujer embarazada o que esté planteando quedarse embarazada en las siguientes 4 semanas no debe recibir la triple vírica, ya que podría causar daños al bebé.

Las personas que alguna vez presentaron alergia a esta vacuna o al antibiótico neomicina (que está presente en la vacuna), las embarazadas o las personas que se encuentren enfermas de algo más grave que un resfriado y presenten fiebre no deben recibir la triple vírica.

Los efectos secundarios que surgen a partir de esta vacuna son muy raros o no pueden relacionarse con ella. 

Hay estudios que intentan relacionar un aumento de los casos de autismo con esta vacuna. No hay pruebas de que esta relación sea verídica, ya que solo se tiene en cuenta la relación que presenta la gráfica siguiente y que no es suficiente para deducir una relación clara o probable.

       

                               Se muestra el aumento de casos e incidencia del autismo

   desde apróximadamente el año en que se implantó la triple vírica.

Fuentes: MedlinePlus, geosalud.com